🐝小蜜蜂👣 2018/08/17 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

11.0 km | 01:17:16 | 07:01/km

日期: 2018-08-17 05:32 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'34" / 06'58" / 06'55" / 06'49" / 06'52" / 06'57" / 06'53" / 07'02" / 06'56" / 06'48" / 07'04" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'29" (+00'40")

994 / 994

07'00"

(14'27")

06'58" (+00'09")

1003 / 1998

06'53"

(21'20")

06'52" (+00'03")

1000 / 2998

06'56"

(28'16")

06'54" (+00'05")

1004 / 4002

06'52"

(35'08")

06'49"

1005 / 5008

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

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桃園

🐝小蜜蜂👣

同事每年都會送的金莎巧克力之情人節快樂

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桃園

🐝小蜜蜂👣

運動45分鐘,趕著回家去家樂褔大採購...XD

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女兒陪跑...
跑完，跑滿，跑累...
仍然是個大爆汗的天氣 ...XD

今日中午運動方式繼續改，希望·調整到最佳狀態
40分鐘 (五行健康操，跪姿，任意拉拉,希望能柔軟些...

下班健身房跑步機上快走(今日運動量減半，希望明天狀況好一點)

8月累積里程 : 339.57 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

林裕揚, 🐝小蜜蜂👣 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'58"	00:14'32"
3	06'55"	00:21'27"
4	06'49"	00:28'16"
5	06'52"	00:35'08"
6	06'57"	00:42'05"
7	06'53"	00:48'58"
8	07'02"	00:56'00"
9	06'56"	01:02'56"
10	06'48"	01:09'44"
11	07'04"	01:16'48"
11.0	18'20"	01:16'59"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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