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吳致誠
台南
ID 377091
20 位追隨者
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吳致誠
11.9 km
|
08:43:37
|
43:53/km
日期:
2018-08-16 06:13
-
總爬升:
670 m
-
地點:
玉山前鋒
-
平均心率:
89
-
踏頻:
77506
-
卡路里:
592 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
38'55"
(38'55")
2.48
1609 / 1609
2
45'34"
(01:24'29")
2.12 (-0.36)
1609 / 3218
3
01:18'46"
(02:43'16")
1.23 (-1.26)
1609 / 4828
4
45'09"
(03:28'26")
1.52 (-0.96)
1142 / 5970
5
41'53"
(04:10'19")
0.70 (-1.78)
490 / 6461
展開計圈分析
6
00'05"
(04:10'25")
0.44 (-2.04)
0 / 6461
7
00'31"
(04:10'57")
0.58 (-1.90)
5 / 6466
8
01'24"
(04:12'21")
0.82 (-1.66)
19 / 6486
9
00'14"
(04:12'36")
0.96 (-1.52)
3 / 6490
10
00'11"
(04:12'47")
0.74 (-1.74)
2 / 6492
11
02'27"
(04:15'15")
0.79 (-1.69)
32 / 6525
12
00'00"
(04:15'15")
0.97 (-1.51)
0 / 6525
13
01'59"
(04:17'15")
0.97 (-1.51)
32 / 6557
14
00'57"
(04:18'12")
1.30 (-1.18)
20 / 6578
15
00'08"
(04:18'20")
1.79 (-0.69)
4 / 6582
16
00'55"
(04:19'16")
1.07 (-1.41)
16 / 6598
17
11'55"
(04:31'11")
0.50 (-1.98)
99 / 6697
18
07'28"
(04:38'39")
0.93 (-1.55)
115 / 6813
19
00'59"
(04:39'39")
2.34 (-0.14)
38 / 6851
20
02'35"
(04:42'14")
0.68 (-1.80)
29 / 6881
21
10'01"
(04:52'15")
0.79 (-1.69)
132 / 7013
22
10'54"
(05:03'09")
1.03 (-1.46)
186 / 7199
23
00'02"
(05:03'12")
1.62 (-0.86)
1 / 7201
24
00'54"
(05:04'07")
0.52 (-1.96)
7 / 7208
25
00'10"
(05:04'18")
0.98 (-1.50)
2 / 7211
26
02:00'30"
(07:04'48")
0.80 (-1.68)
1609 / 8821
27
01:03'48"
(08:08'36")
1.51 (-0.97)
1609 / 10430
28
35'00"
(08:43'36")
2.58
1501 / 11932
台南
吳
致誠
·
留言
毛毛雨中的石瀑更加難攀爬 😩😩😩
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
林小挺
,
Aunt Brian
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
28'01"
00:28'01"
2
17'33"
00:45'34"
3
32'55"
01:18'29"
4
39'37"
01:58'06"
5
51'21"
02:49'27"
6
40'50"
03:30'17"
7
81'14"
04:51'31"
8
85'06"
06:16'37"
9
65'31"
07:22'08"
10
26'50"
07:48'58"
11
34'18"
08:23'16"
11.9
21'49"
08:43'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Annie Teng
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1.7 km
|
00:14:46
|
08:41/km
Annie Teng
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8.0 km
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01:07:16
|
08:21/km
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2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
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05:41/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
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01:28:45
|
06:49/km
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1.5 km
|
00:22:36
|
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Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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3.0 km
|
00:14:33
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04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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|
04:59/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
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林淦鈿(淦哥)
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5.8 km
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|
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台中阿森
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2.7 km
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3.2 km
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18.7 km/h
台中阿森
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04:55/km
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