黃珠圓 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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6.2 km | 00:45:47 | 07:23/km

日期: 2018-08-15 05:02 - 地點: 體育場藍色圈圈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 8142 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'39" / 07'06" / 07'08" / 07'08" / 06'46" / 06'38" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'35" (+02'57")

1007 / 1007

211 / 49

2

07'06"

(16'46")

07'04" (+00'26")

1004 / 2012

167 / 84

3

07'08"

(23'54")

07'07" (+00'29")

1002 / 3014

167 / 83

4

07'08"

(31'02")

07'06" (+00'28")

1004 / 4018

168 / 83

5

06'46"

(37'48")

06'45" (+00'07")

1001 / 5020

169 / 87

展開計圈分析

南投

黃珠圓

準備成果展的成品

·

南投

黃珠圓

午餐

·

即將結束帶便當的日子
真想留校察看呢！

手錶很麻煩，GPS找了五分多鐘，所以重來~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.54 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 陳威君和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊玉麟珠圓午安，運動愉快(´∀｀)
出師囉，準備下山行走江湖……!

2018-08-15 16:01 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 對我來說，好特別的午餐，成果發表成功 !!😺😻

2018-08-15 17:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	07'06"	00:16'45"
3	07'08"	00:23'53"
4	07'08"	00:31'01"
5	06'46"	00:37'47"
6	06'38"	00:44'25"
6.2	06'44"	00:45'47"

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