10.0 km | 01:03:04 | 06:18/km官方成績 |
日期 | 2018-08-11 |
成績 | 01:03:04 |
總名次 | 765 / 1965 |
分組名次 | 325 / 805 |
平均速度 | 06:18/km |
日期: 2018-08-18 18:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 164 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11586 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'42") | 1005 / 1005 | 177 / 88 |
2 | | 06'18" (+00'40") | 1003 / 2008 | 181 / 87 |
3 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 3008 | 182 / 87 |
4 | | 06'27" (+00'49") | 1006 / 4015 | 184 / 83 |
5 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 5015 | 184 / 86 |
6 | | 06'21" (+00'43") | 1005 / 6021 | 185 / 84 |
7 | | 06'26" (+00'48") | 1007 / 7029 | 184 / 84 |
8 | | 06'13" (+00'35") | 1005 / 8035 | 184 / 87 |
9 | | 06'21" (+00'43") | 1001 / 9036 | 184 / 85 |
10 | | 05'42" (+00'04") | 1005 / 10042 | 187 / 93 |
11 | | 05'38" | 5 / 10048 | 120 / 147 |
雖然成績仍不佳,但一開始先控速,之後保持,至少比上次好多了。
賽後評分: 雖然成績仍不佳,但一開始先控速,之後保持,至少比上次好多了。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
31.02 km HEROES Hyper Racer 累積 :
861.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'20" | 00:12'42" |
3 | 06'16" | 00:18'58" |
4 | 06'27" | 00:25'25" |
5 | 06'21" | 00:31'46" |
6 | 06'20" | 00:38'06" |
7 | 06'30" | 00:44'36" |
8 | 06'17" | 00:50'53" |
9 | 06'25" | 00:57'18" |
10 | 05'42" | 01:03'00" |
10.0 | 16'56" | 01:03'06" |