蘇柏菁 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
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6.0 km | 00:30:21 | 05:02/km

日期: 2018-08-12 05:59 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'15" / 05'07" / 05'00" / 05'04" / 04'59" / 04'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'21")

05'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'22")

05'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'25")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'25")

04'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

8/12自主緩和跑訓練

8月累積里程 : 56.27 km

ASICS cumulus 18 累積 : 58.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許景裕, 田田田幺小和其他 46 人說推

·

觀看另 14 則留言

郭耀宗跑步趣快樂。

2018-08-13 16:50 ·

1 個人推

Louis 柏菁大~下午好，早晚都勤奮運動，太令人敬佩了!

2018-08-14 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'07"	00:10'22"
3	05'00"	00:15'22"
4	05'04"	00:20'26"
5	04'59"	00:25'25"
6	04'51"	00:30'16"
6.0	04'05"	00:30'20"

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