劉小豪 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
ID 58707

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15.2 km | 01:30:52 | 05:58/km

日期: 2014-03-15 06:24 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'52" / 05'36" / 05'28" / 06'00" / 05'56" / 05'44" / 05'36" / 06'04" / 06'00" / 07'08" / 06'00" / 06'16" / 06'12" / 04'17" /

逆4圈。

3月累積里程 : 132.20 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1462.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

一塊兩毛五, 鄭劦廷和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'36"	00:23'28"
5	05'28"	00:28'56"
6	06'00"	00:34'56"
7	05'56"	00:40'52"
8	05'44"	00:46'36"
9	05'36"	00:52'12"
10	06'04"	00:58'16"
11	06'00"	01:04'16"
12	07'08"	01:11'24"
13	06'00"	01:17'24"
14	06'16"	01:23'40"
15	06'12"	01:29'52"
15.2	04'17"	01:30'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"