曾世緯 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾世緯新竹
ID 121863

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5.0 km | 00:23:46 | 04:45/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	00:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2018-08-11 07:56 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'29")

04'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'11")

04'41"

1000 / 3000

4

04'41"

(18'52")

04'41"

1000 / 4000

5

04'48"

(23'40")

04'48" (+00'07")

1000 / 5000

新竹

曾世緯

·

賽後評分: 獅子座的真辛苦、那麼熱😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.44 km

Nike Zoom Fly(灰）累積 : 444.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
3	04'41"	00:14'11"
4	04'42"	00:18'53"
5	04'48"	00:23'41"
5.0	05'11"	00:23'47"

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