林教官 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第25半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	02:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+02'08")

01:02'06" (+01'28")

10 km

(01:02'06")

00:30'52" (+01'46")

15 km

(01:33'38")

00:31'32" (+02'26")

01:00'38"

20 km

(02:02'44")

00:29'06"

Finish

(02:09:13)

日期: 2018-08-11 17:10 - 總爬升: 166 m - 地點: 桃園市大園區沙崙 - 天氣: 晴朗、 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'54" (+00'44")

996 / 996

2

06'20"

(12'13")

06'20" (+01'10")

999 / 1995

3

06'18"

(18'31")

06'16" (+01'06")

1003 / 2999

4

06'15"

(24'46")

06'15" (+01'05")

998 / 3997

5

06'28"

(31'14")

06'26" (+01'16")

1003 / 5001

展開計圈分析

假日半馬排汗體能保持訓練

賽後評分: 棒
給 4 星

8月累積里程 : 290.58 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

taifone, 黃重諭和其他 29 人說推

·

陳榮興晚安
週末愉快

2018-08-11 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'19"	00:12'19"
3	06'18"	00:18'37"
4	06'14"	00:24'51"
5	06'23"	00:31'14"
6	06'14"	00:37'28"
7	06'16"	00:43'44"
8	06'27"	00:50'11"
9	06'25"	00:56'36"
10	05'30"	01:02'06"
11	06'19"	01:08'25"
12	06'27"	01:14'52"
13	06'30"	01:21'22"
14	06'05"	01:27'27"
15	06'11"	01:33'38"
16	06'13"	01:39'51"
17	06'33"	01:46'24"
18	04'58"	01:51'22"
19	05'48"	01:57'10"
20	05'34"	02:02'44"
21	05'06"	02:07'50"
21.0	23'19"	02:08'32"

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