3.3 km | 00:22:22 | 06:49/km日期: 2014-03-19 19:35 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 180 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'53" / 06'45" / 06'53" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'07") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'44" | 1000 / 2009 |
| 3 | | 06'55" (+00'11") | 1013 / 3022 |
| 4 | | 06'41" | 251 / 3274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
27.69 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'45" | 00:13'38" |
| 3 | 06'53" | 00:20'31" |
| 3.3 | 06'44" | 00:22'22" |
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