小夫-張 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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10.7 km | 00:47:12 | 04:24/km

日期: 2014-03-12 19:00 - 地點: 興大操場 - 天氣: 舒適......但是後來下大雨~ - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'47" / 04'45" / 04'06" / 04'37" / 04'03" / 04'35" / 04'07" / 04'42" / 04'06" / 04'31" / 04'05" /

今晚自己練,感覺對自己太仁慈,沒有喘到死去活來的感覺~
下次團訓還是跟團練比較好~

3月累積里程 : 266.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 中聖和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'45"	00:09'32"
3	04'06"	00:13'38"
4	04'37"	00:18'15"
5	04'03"	00:22'18"
6	04'35"	00:26'53"
7	04'07"	00:31'00"
8	04'42"	00:35'42"
9	04'06"	00:39'48"
10	04'31"	00:44'19"
10.7	04'04"	00:47'12"

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