21.8 km | 02:04:45 | 05:43/km日期: 2014-03-11 19:00 - 總爬升: 171 m - 地點: 夢時代-新光路7-11-駁二-元亨寺-文學院-渡船頭-新光路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 31 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'20" / 05'42" / 07'50" / 04'52" / 04'48" / 05'17" / 06'22" / 06'17" / 05'26" / 04'57" / 04'30" / 05'48" / 06'16" / 06'05" / 05'36" / 05'17" / 05'10" / 05'14" / 05'46" / 07'31" / 05'55" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'53") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'40" (+01'12") | 1005 / 2017 |
| 3 | | 07'46" (+03'18") | 1014 / 3032 |
| 4 | | 04'50" (+00'22") | 997 / 4029 |
| 5 | | 04'50" (+00'22") | 1004 / 5034 |
| 6 | | 05'15" (+00'47") | 1006 / 6040 |
| 7 | | 06'21" (+01'53") | 1002 / 7043 |
| 8 | | 06'17" (+01'49") | 1009 / 8053 |
| 9 | | 05'28" (+01'00") | 1003 / 9056 |
| 10 | | 04'52" (+00'24") | 1006 / 10062 |
| 11 | | 04'28" | 1005 / 11068 |
| 12 | | 05'51" (+01'23") | 1001 / 12070 |
| 13 | | 06'29" (+02'01") | 1015 / 13085 |
| 14 | | 05'56" (+01'28") | 1000 / 14085 |
| 15 | | 05'29" (+01'01") | 1012 / 15098 |
| 16 | | 05'19" (+00'51") | 1008 / 16106 |
| 17 | | 05'05" (+00'37") | 1002 / 17108 |
| 18 | | 05'09" (+00'41") | 1014 / 18123 |
| 19 | | 06'00" (+01'32") | 999 / 19122 |
| 20 | | 07'29" (+03'01") | 1004 / 20126 |
| 21 | | 05'51" (+01'23") | 998 / 21125 |
0311路線：夢時代-新光路7-11-駁二-元亨寺-文學院-渡船頭-新光路
駁二團(葵哥.Debby.勳彥.麥扣.文秀.家豪及慢來的龜人.靜芬.堅強奕志)
分超有事的一組跟健康組.兩組
認真跑至忠烈祠後就ER
吃完消夜麻煩麥扣載我回家
補給:自強夜市水餃大王(老闆免費又送一大碗酸辣湯)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
393.25 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1851.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'42" | 00:11'02" |
| 3 | 07'50" | 00:18'52" |
| 4 | 04'52" | 00:23'44" |
| 5 | 04'48" | 00:28'32" |
| 6 | 05'17" | 00:33'49" |
| 7 | 06'22" | 00:40'11" |
| 8 | 06'17" | 00:46'28" |
| 9 | 05'26" | 00:51'54" |
| 10 | 04'57" | 00:56'51" |
| 11 | 04'30" | 01:01'21" |
| 12 | 05'48" | 01:07'09" |
| 13 | 06'16" | 01:13'25" |
| 14 | 06'05" | 01:19'30" |
| 15 | 05'36" | 01:25'06" |
| 16 | 05'17" | 01:30'23" |
| 17 | 05'10" | 01:35'33" |
| 18 | 05'14" | 01:40'47" |
| 19 | 05'46" | 01:46'33" |
| 20 | 07'31" | 01:54'04" |
| 21 | 05'55" | 01:59'59" |
| 21.8 | 05'57" | 02:04'45" |
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