JASON Wang 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

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全馬 | 03:08:58 | 04:28/km | 第3馬

2012臺南古都馬拉松

官方成績
日期	2012-02-12
成績	03:08:58
總名次	36 / 1934
分組名次	15 / 619
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:42'04"

10 km

(00:42'04")

00:21'07" (+00'10")

15 km

(01:04'23")

00:22'19" (+01'22")

00:44'06" (+02'02")

20 km

(01:26'10")

00:21'47" (+00'50")

25 km

(01:48'19")

00:22'09" (+01'12")

00:45'33" (+03'29")

30 km

(02:11'43")

00:23'24" (+02'27")

35 km

(02:35'42")

00:23'59" (+03'02")

00:00'00"

Finish

(03:08:58)

日期: 2012-02-12 06:27 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

花蓮

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2月累積里程 : 518.35 km

M1 上傳 | 13 years ago

ZM, ken780307 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡德甫職業仔

2012-02-12 23:14 ·

朱正雄讚啦~~~

2012-02-13 04:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'15"	00:08'12"
3	04'16"	00:12'28"
4	04'16"	00:16'44"
5	04'13"	00:20'57"
6	04'12"	00:25'09"
7	04'15"	00:29'24"
8	04'07"	00:33'31"
9	04'18"	00:37'49"
10	04'15"	00:42'04"
11	04'23"	00:46'27"
12	04'28"	00:50'55"
13	04'28"	00:55'23"
14	04'29"	00:59'52"
15	04'31"	01:04'23"
16	04'30"	01:08'53"
17	04'20"	01:13'13"
18	04'20"	01:17'33"
19	04'18"	01:21'51"
20	04'19"	01:26'10"
21	04'19"	01:30'29"
22	04'26"	01:34'55"
23	04'24"	01:39'19"
24	04'27"	01:43'46"
25	04'33"	01:48'19"
26	04'38"	01:52'57"
27	04'41"	01:57'38"
28	04'41"	02:02'19"
29	04'44"	02:07'03"
30	04'40"	02:11'43"
31	04'40"	02:16'23"
32	04'45"	02:21'08"
33	04'43"	02:25'51"
34	04'57"	02:30'48"
35	04'54"	02:35'42"
36	04'33"	02:40'15"
36.4	04'24"	02:41'55"

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