柱子 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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16.0 km | 01:26:44 | 05:25/km

日期: 2014-03-12 18:15 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'32" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 00'00" /

3月累積里程 : 206.02 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

胡天仁, 小宗和其他 18 人說推

·

Water man 水啦!

2014-03-14 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'32"	00:11'56"
3	05'20"	00:17'16"
4	05'16"	00:22'32"
5	05'16"	00:27'48"
6	05'08"	00:32'56"
7	05'28"	00:38'24"
8	05'28"	00:43'52"
9	05'32"	00:49'24"
10	05'40"	00:55'04"
11	05'20"	01:00'24"
12	05'40"	01:06'04"
13	05'32"	01:11'36"
14	05'40"	01:17'16"
15	05'32"	01:22'48"
15.7	05'29"	01:26'44"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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