張家瑋 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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18.0 km | 01:43:28 | 05:44/km

日期: 2018-08-05 06:12 - 總爬升: 142 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'00" / 05'12" / 05'16" / 05'15" / 05'23" / 05'15" / 05'31" / 05'33" / 06'04" / 05'49" / 05'41" / 05'47" / 09'00" / 02'23" / 05'29" / 06'26" / 06'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+01'03")

994 / 994

2

05'59"

(12'14")

06'00" (+00'47")

996 / 1991

3

05'18"

(17'32")

05'13"

1014 / 3005

4

05'11"

(22'43")

05'13"

992 / 3998

5

05'25"

(28'08")

05'15" (+00'02")

1031 / 5029

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

練跑巧遇比賽

8月累積里程 : 150.11 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

林志欽和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	05'12"	00:17'32"
4	05'16"	00:22'48"
5	05'15"	00:28'03"
6	05'23"	00:33'26"
7	05'15"	00:38'41"
8	05'31"	00:44'12"
9	05'33"	00:49'45"
10	06'04"	00:55'49"
11	05'49"	01:01'38"
12	05'41"	01:07'19"
13	05'47"	01:13'06"
14	09'00"	01:22'06"
15	02'23"	01:24'29"
16	05'29"	01:29'58"
17	06'26"	01:36'24"
18	06'31"	01:42'55"
18.0	00'00"	01:43'09"

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朋友動態

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