David Weng 翁明才 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

8.2 km | 00:42:45 | 11.6 km/h

日期: 2018-08-04 09:51 - 地點: 光復橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 90 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.85 (-3.22)

1005 / 1005

2

04'15"

(08'37")

14.17 (-2.89)

1002 / 2008

3

03'33"

(12'10")

17.06

1007 / 3015

4

04'00"

(16'10")

15.19 (-1.87)

1009 / 4025

5

04'27"

(20'37")

13.69 (-3.37)

1011 / 5037

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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騎Ubike回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.70 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tamama Tan, jenny1768475 和其他 5 人說推

·

Tamama Tan 早安，順心！

2018-08-05 08:14 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.9 %
2	14.1	-4.5 %
3	16.9	3.6 %
4	15.1	3.2 %
5	13.5	-2.8 %
6	10.0	2.0 %
7	11.8	-1.1 %
8	8.0	4.2 %
8.3	4.2	1.0 %

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