陳民全 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳民全新北市
ID 279132

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10.0 km | 01:02:54 | 06:17/km

2018 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:02:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2018-08-05 06:01 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11746 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'51"

(03'51")

03'50"

1000 / 1000

188 / 137

2

06'03"

(09'54")

06'01" (+02'11")

1004 / 2004

183 / 90

3

07'31"

(17'25")

07'28" (+03'38")

1004 / 3009

191 / 69

4

07'59"

(25'24")

07'57" (+04'07")

1003 / 4013

197 / 63

5

06'01"

(31'25")

06'00" (+02'10")

1001 / 5014

178 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.09 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2040.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳益模, 黃宇賢和其他 15 人說推

·

Jason Liu 早安，恭喜完賽～

2018-08-05 08:27 ·

1 個人推

呂理用早安！恭喜完賽！

2018-08-06 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	06'03"	00:09'53"
3	07'31"	00:17'24"
4	07'59"	00:25'23"
5	06'01"	00:31'24"
6	05'22"	00:36'46"
7	06'01"	00:42'47"
8	04'32"	00:47'19"
9	04'29"	00:51'48"
10	04'34"	00:56'22"
11	05'55"	01:02'17"
11.1	07'03"	01:02'54"

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