小夫-張 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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12.1 km | 01:06:54 | 05:31/km

日期: 2014-03-11 05:13 - 總爬升: 221 m - 地點: 大坑山訓 - 天氣: 蘇胡~ - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'55" / 05'58" / 05'34" / 05'30" / 06'19" / 05'33" / 04'52" / 05'10" / 05'53" / 05'30" / 04'38" / 04'12" / 06'43" /

上坡~下坡~上坡~下坡~

3月累積里程 : 266.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 中聖和其他 22 人說推

·

山不耐熱好強哦，我腿還是很酸

2014-03-11 12:54 ·

小夫-張 @Peter Sum:山哥您好,本來想輕鬆排酸跑,但是大家爬坡都在衝,所以就跟著開了~

2014-03-11 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'58"	00:12'53"
3	05'34"	00:18'27"
4	05'30"	00:23'57"
5	06'19"	00:30'16"
6	05'33"	00:35'49"
7	04'52"	00:40'41"
8	05'10"	00:45'51"
9	05'53"	00:51'44"
10	05'30"	00:57'14"
11	04'38"	01:01'52"
12	04'12"	01:06'04"
12.1	06'43"	01:06'54"

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