毛利人 2012/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

毛利人新竹
ID 1458

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6.4 km | 01:10:56 | 11:08/km

日期: 2012-11-13 07:21 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

今日重新恢復運動！首先就是陪老婆到十八尖山爬山...有休息果然有差，沒鐵腿現象，大腿痠疼現象不明顯，這樣看來，下午的午跑應該OK！

巧遇電子李大哥，他叫我拋下老婆大人，脫掉上衣跟他們一起跑...啊哈，老婆大人就在一旁，我哪敢造次啊！

離開十八尖山，逛了兩個市場，心情輕鬆愉快！好的開始。

XT 上傳 | 12 years ago

阿堯, EDS/Leo 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'09"	00:22'41"
3	10'40"	00:33'21"
4	11'37"	00:44'58"
5	11'05"	00:56'03"
6	10'52"	01:06'55"
6.4	10'51"	01:10'56"

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