Prima 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.4 km | 00:30:22 | 12:42/km

日期: 2018-07-31 20:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 07'43" / 09'48" / 32'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

09'48"

(17'31")

09'48" (+02'05")

1000 / 2000

3

12'51"

(30'22")

32'48" (+25'05")

391 / 2391

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	09'48"	00:17'31"
2.4	32'32"	00:30'16"

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