James Chang 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Chang 台中
ID 333219

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7.5 km | 00:43:16 | 05:46/km

日期: 2018-07-30 20:04 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'33" / 06'26" / 06'21" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 05'32" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

05'52" (+00'27")

1609 / 1609

2

09'55"

(19'23")

06'09" (+00'44")

1609 / 3218

3

08'43"

(28'07")

05'25"

1609 / 4828

4

08'58"

(37'05")

05'34" (+00'09")

1609 / 6437

5

06'11"

(43'16")

05'50" (+00'25")

1060 / 7498

7月累積里程 : 146.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宗麟-Ryan , 阿目和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'26"	00:11'59"
3	06'21"	00:18'20"
4	05'19"	00:23'39"
5	05'27"	00:29'06"
6	05'22"	00:34'28"
7	05'32"	00:40'00"
7.5	08'09"	00:44'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"