Jian-wei Lin 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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17.0 km | 01:33:10 | 05:28/km

日期: 2014-03-09 16:05 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰雨涼爽 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'41" / 05'34" / 05'35" / 05'30" / 05'08" / 05'20" / 05'14" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 28'20" /

今天練跑的朋友出乎意外的多，大家都被連下一週的雨給悶壞了吧，我想！
願意花時間多練習，比一窩蜂的參加比較要好，練習充足參加賽事自然輕鬆跑又不會受傷。
這一年看到好多留言問如何在受傷的情況下跑馬，真是令我不知如何回答。跑步是跑健康的，跑到全身病痛就失去跑步的意義和目的，已經發現有幾位朋友默默的從馬拉松世界消失了~~

3月累積里程 : 147.58 km

Adidas cc ride m 累積 : 755.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

yamato, Amber 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'41"	00:16'45"
4	05'39"	00:22'24"
5	05'41"	00:28'05"
6	05'34"	00:33'39"
7	05'35"	00:39'14"
8	05'30"	00:44'44"
9	05'08"	00:49'52"
10	05'20"	00:55'12"
11	05'14"	01:00'26"
12	05'20"	01:05'46"
13	05'20"	01:11'06"
14	05'16"	01:16'22"
15	05'21"	01:21'43"
16	05'19"	01:27'02"
17	05'17"	01:32'19"
17.0	28'19"	01:33'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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