jean 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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3.1 km | 00:27:36 | 09:01/km

日期: 2018-07-26 18:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 5136 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 59 cm

Pace: 08'21" / 09'29" / 09'03" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'29"	00:17'50"
3	09'03"	00:26'53"
3.1	11'19"	00:27'36"

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