江志文 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.7 km | 00:08:33 | 05:00/km

日期: 2018-07-25 17:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'03" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

52'12" (+47'54")

11 / 11

2

04'29"

(05'06")

04'29" (+00'11")

1000 / 1011

3

02'48"

(07'54")

04'18"

650 / 1661

4

00'21"

(08'15")

10'46" (+06'28")

33 / 1694

5

00'17"

(08'33")

15'05" (+10'47")

19 / 1713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.00 km

亞瑟士虎走6 累積 : 143.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小P, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.7	04'54"	00:08'33"

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