劉小豪 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
ID 58707

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 02:23:51 | 06:27/km

日期: 2014-03-08 06:22 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'36" / 07'16" / 06'24" / 06'16" / 06'48" / 07'00" / 05'16" / 05'28" / 06'36" / 06'48" / 07'55" / 06'08" / 06'48" / 06'32" / 06'08" / 07'04" / 07'44" / 04'00" / 06'24" / 05'32" / 07'04" / 06'12" /

逆6圈(5大,1小)

3月累積里程 : 132.20 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1462.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

牛奶, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	07'16"	00:20'28"
4	06'24"	00:26'52"
5	06'16"	00:33'08"
6	06'48"	00:39'56"
7	07'00"	00:46'56"
8	05'16"	00:52'12"
9	05'28"	00:57'40"
10	06'36"	01:04'16"
11	06'48"	01:11'04"
12	07'55"	01:18'59"
13	06'08"	01:25'07"
14	06'48"	01:31'55"
15	06'32"	01:38'27"
16	06'08"	01:44'35"
17	07'04"	01:51'39"
18	07'44"	01:59'23"
19	04'00"	02:03'23"
20	06'24"	02:09'47"
21	05'32"	02:15'19"
22	07'04"	02:22'23"
22.3	06'12"	02:23'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km