Jia-Sheng Liu 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
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4.6 km | 00:30:14 | 06:36/km

日期: 2018-07-23 12:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 175

坡度0
時速7.5*30min

其實今天本來懶得跑，阿結果就有一個女神激我要好好還債，好啦，跑就跑啦。今天賽後恢復跑，一樣輕鬆就好，不過跑完肌肉痠痛感，真的大幅減輕，讚啦。

跑完出來剛好遇到老闆，本來有點想躲回去，阿結果被老闆看到了，只好大方大招呼。老闆問我在幹嘛，我就說我在裡面運動。老闆看我滿身大汗，問我有沒有洗澡，我說有淋浴間可以洗。然後我就趕快跟老闆說掰掰，酸啦 XDDD

7月累積里程 : 190.84 km

Epson-M 上傳 | 6 years ago

Perry, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Perry 哈哈哈~~
是我嗎??....哈哈哈~~認真啦
我以為你會休個一兩天說
你想想星期日吃了多少東西!是不是~
當退乳酸啦~雖然跑得有點心酸哈哈哈
你家老闆也很妙從健身房出來又滿身汗
當然是在裡面運動呀不然要幹嘛!!!哈哈哈

2018-07-24 23:52 ·

1 個人推

Jia-Sheng Liu 是妳，就是妳~~哈哈。
開玩笑啦，我要逼自己每天運動，順便減肥 :)
雖然每天只有30分鐘，但是有練有差，
加上跑步機可以調坡度，這次跑山感覺比較不喘不累，
這兩三個月以來持續累積，有成果真的很開心。

2018-07-25 08:22 ·

1 個人推

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