姚大中 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.8 km | 04:38:25 | 8.6 km/h

日期: 2018-07-27 06:58 - 總爬升: 2375 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

20.45 (-9.55)

1213 / 1213

2

03'15"

(06'49")

18.46 (-11.54)

998 / 2212

3

02'02"

(08'51")

29.75 (-0.25)

1007 / 3220

4

02'59"

(11'50")

20.00 (-10.00)

992 / 4212

5

02'55"

(14'45")

20.93 (-9.07)

1015 / 5228

展開計圈分析

從赤崁頂下來不到200公尺，前輪

7月累積里程 : 168.01 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

Mi Fang Hsu, 李明書和其他 7 人說推

·

Jordan Chen 有加上自己獨走的里程嗎？

2018-07-27 12:56 ·

1 個人推

Jordan Chen 照片借我PO 一下

2018-07-27 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-13.7 %
2	18.9	6.7 %
3	27.5	-9.4 %
4	28.1	-4.5 %
5	20.9	7.4 %
6	11.5	-6.0 %
7	24.0	5.2 %
8	15.9	-15.3 %
9	27.1	34.5 %
10	6.5	11.0 %
11	30.8	-2.7 %
12	23.4	-9.8 %
13	9.9	-13.5 %
14	25.0	-11.4 %
15	30.8	29.2 %
16	14.7	-7.3 %
17	24.5	8.9 %
18	23.7	4.9 %
19	23.1	9.2 %
20	17.7	3.9 %
21	24.3	3.0 %
22	22.5	7.2 %
23	20.6	6.4 %
24	12.6	4.5 %
25	12.7	41.2 %
26	11.9	30.7 %
27	17.7	54.0 %
28	7.5	-144.7 %
29	6.0	-230.5 %
30	13.3	68.6 %
31	10.7	77.5 %
32	5.2	13.2 %
33	1.9	-8.8 %
34	4.7	-12.1 %
35	5.6	-22.0 %
36	5.1	-34.2 %
37	8.0	-53.0 %
38	7.2	-86.1 %
39	6.0	41.5 %
40	3.2	-8.8 %
41	6.3	-43.8 %
39.8	-3.8	25.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km