阿森 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿森雲林
ID 183037

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0.3 km | 00:04:33 | 13:22/km

日期: 2018-07-23 18:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 蘇大利和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'22"	00:04'33"

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