Lin 勳 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 勳宜蘭
ID 302585

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5.0 km | 00:29:28 | 05:53/km

日期: 2018-07-21 20:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 07'58" / 05'59" / 05'51" / 1163'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

凡萱, 何惠菁-RUN希望和其他 8 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-07-22 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'58"	00:13'57"
3	05'59"	00:19'56"
4	05'51"	00:25'47"
5.0	05'47"	00:31'36"

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朋友動態

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