第一圈 熱身 沒計時 算8:30 兩圈間歇跑 神農路段(約300m) 1:23 (04:36/km) 南屏路段(約350m) 2:07 (06:02/km) 明誠路段(約300m) 1:28 (04:53/km) 龍德路段(約350m) 2:15 (06:25/km) 神農路段(約300m) 1:26 (04:46/km) 南屏路段(約350m) 2:22 (06:45/km) 明誠路段(約300m) 1:34 (05:13/km) 龍德路段(約350m) 2:03 (05:48/km) 第四圈緩和跑 8:36 (06:36/km)