Gavin 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:15:34 | 07:00/km

日期: 2018-07-18 19:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'27" / 06'38" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'04")

06'37"

1000 / 2000

3

01'29"

(15'34")

06'44" (+00'07")

220 / 2220

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.86 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenmu Huang, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'38"	00:14'05"
2.2	06'42"	00:15'34"

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成績 : 03:46:01

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