Michael 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.8 km | 00:06:22 | 03:38/km

日期: 2018-07-24 05:44 - 地點: 高雄大學田徑場 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'31" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'31"

1000 / 1000

2

02'51"

(06'22")

03'47" (+00'16")

751 / 1751

1600公尺測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.26 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡賢東, 泳浴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
1.8	03'47"	00:06'22"

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