阿匡 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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5.9 km | 00:37:20 | 06:19/km

日期: 2018-07-17 20:33 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 05'12" / 04'58" / 06'31" / 05'39" / 07'06" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'30")

04'58"

1000 / 2000

3

05'53"

(16'23")

05'53" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'02")

05'38" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'05"

(29'08")

07'05" (+02'07")

1000 / 5000

6

08'12"

(37'20")

11'12" (+06'14")

731 / 5731

7月累積里程 : 179.01 km

hoka Clifton 4（藍）累積 : 420.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	06'31"	00:16'41"
4	05'39"	00:22'20"
5	07'06"	00:29'26"
5.7	16'46"	00:41'42"

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成績 : 01:07:05

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