4.2 km | 00:17:38 | 04:08/km日期: 2018-07-16 18:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'31" / 04'05" / 03'58" / 04'01" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" (+00'08") | 254 / 4254 |
先自己跑了快10K之後 ，來了大破傑80我，後來又來小寓繼續80我
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 264.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'05" | 00:08'36" |
| 3 | 03'58" | 00:12'34" |
| 4 | 04'01" | 00:16'35" |
| 4.3 | 04'07" | 00:17'38" |
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