5.1 km | 00:20:34 | 04:01/km日期: 2012-11-10 16:09 - 地點: 四重溪-石門埔河堤一線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'03" / 04'06" / 04'04" / 04'00" / 03'59" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'02") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'06" (+00'07") | 999 / 2004 |
| 3 | | 04'03" (+00'04") | 1009 / 3014 |
| 4 | | 03'59" | 1011 / 4025 |
| 5 | | 03'59" | 996 / 5021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'06" | 00:08'09" |
| 3 | 04'04" | 00:12'13" |
| 4 | 04'00" | 00:16'13" |
| 5 | 03'59" | 00:20'12" |
| 5.1 | 03'39" | 00:20'34" |
留言 
