陳昱昇 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:36:46 | 06:30/km

日期: 2014-02-28 14:16 - 總爬升: 584 m - 地點: 古坑華山 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'34" / 05'52" / 05'43" / 05'30" / 05'36" / 05'23" / 05'45" / 05'25" / 05'23" / 05'15" / 05'44" / 06'03" / 06'12" / 06'34" / 06'38" / 06'32" / 12'20" / 05'49" / 05'59" / 07'29" / 07'01" / 07'16" / 06'13" / 07'56" / 36'23" /

2月累積里程 : 338.71 km

Barefoot 累積 : 949.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, eek 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'52"	00:11'26"
3	05'43"	00:17'09"
4	05'30"	00:22'39"
5	05'36"	00:28'15"
6	05'23"	00:33'38"
7	05'45"	00:39'23"
8	05'25"	00:44'48"
9	05'23"	00:50'11"
10	05'15"	00:55'26"
11	05'44"	01:01'10"
12	06'03"	01:07'13"
13	06'12"	01:13'25"
14	06'34"	01:19'59"
15	06'38"	01:26'37"
16	06'32"	01:33'09"
17	12'20"	01:45'29"
18	05'49"	01:51'18"
19	05'59"	01:57'17"
20	07'29"	02:04'46"
21	07'01"	02:11'47"
22	07'16"	02:19'03"
23	06'13"	02:25'16"
24	07'56"	02:33'12"
24.1	36'23"	02:36'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km