跑完南科馬後去游泳池游泳+沖水療SPA
原本打算好好放鬆一下
但是下午還有事...
結果到那才發現時間超級無敵趕
下場就是變成戰鬥狀態
硬是要游了100m
然後起來沖了10分鐘SPA水療就閃人了
還是要繼續努力！

P.S. 沖SPA水療依然覺得兩條腿狀態不錯
沒有非常痠痛的感覺
不過原本就痛的膝蓋週遭還是痛
補償效應導致右腳踝也不太舒服
希望能早日康復！