clock 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
ID 54420

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5.0 km | 00:20:34 | 04:05/km

日期: 2014-03-07 18:15 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'21" / 04'06" / 04'08" / 04'00" / 03'46" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

04'23" (+00'39")

699 / 699

2

02'51"

(05'55")

04'09" (+00'25")

685 / 1385

3

02'52"

(08'47")

04'06" (+00'22")

696 / 2081

4

02'56"

(11'43")

04'11" (+00'27")

700 / 2782

5

02'49"

(14'32")

04'02" (+00'18")

697 / 3479

展開計圈分析

快一個禮拜沒練,不要跑太長

3月累積里程 : 95.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, jjwei 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

clock Jason兄你過獎了,高手這兩個字還離我很遠呢~~

2014-03-08 20:08 ·

Jason HJ Chiou 您客氣了,加油!

2014-03-09 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'06"	00:08'27"
3	04'08"	00:12'35"
4	04'00"	00:16'35"
5	03'46"	00:20'21"
5.0	10'50"	00:20'34"

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