廖昭熙 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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32.4 km | 03:13:55 | 05:58/km

日期: 2014-03-05 15:34 - 總爬升: 217 m - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47%

Pace: 05'54" / 05'25" / 05'52" / 05'56" / 05'20" / 05'27" / 06'04" / 05'32" / 05'05" / 05'40" / 05'22" / 05'33" / 05'47" / 05'14" / 05'37" / 06'06" / 05'23" / 05'49" / 05'21" / 05'23" / 07'20" / 07'23" / 06'26" / 06'05" / 06'23" / 06'37" / 06'39" / 06'39" / 06'14" / 05'49" / 06'47" / 06'29" / 07'39" /

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3月累積里程 : 229.00 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 601.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

ㄚ芳, mlincc 和其他 35 人說推

·

Nico 好強的LSD

2014-03-05 21:00 ·

廖昭熙謝謝鼓勵！~^_^

2014-03-05 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	05'52"	00:17'11"
4	05'56"	00:23'07"
5	05'20"	00:28'27"
6	05'27"	00:33'54"
7	06'04"	00:39'58"
8	05'32"	00:45'30"
9	05'05"	00:50'35"
10	05'40"	00:56'15"
11	05'22"	01:01'37"
12	05'33"	01:07'10"
13	05'47"	01:12'57"
14	05'14"	01:18'11"
15	05'37"	01:23'48"
16	06'06"	01:29'54"
17	05'23"	01:35'17"
18	05'49"	01:41'06"
19	05'21"	01:46'27"
20	05'23"	01:51'50"
21	07'20"	01:59'10"
22	07'23"	02:06'33"
23	06'26"	02:12'59"
24	06'05"	02:19'04"
25	06'23"	02:25'27"
26	06'37"	02:32'04"
27	06'39"	02:38'43"
28	06'39"	02:45'22"
29	06'14"	02:51'36"
30	05'49"	02:57'25"
31	06'47"	03:04'12"
32	06'29"	03:10'41"
32.4	07'39"	03:13'55"

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