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jimi1209
台南
ID 843
5 位追隨者
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jimi1209
51.3 km
|
02:00:17
|
25.6 km/h
日期:
2014-03-03 14:10
-
平均心率:
49
-
卡路里:
3638 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
24.66 (-10.99)
1011 / 1011
2
03'33"
(06'01")
16.59 (-19.05)
979 / 1990
3
02'20"
(08'21")
26.09 (-9.56)
1010 / 3000
4
03'30"
(11'51")
17.39 (-18.25)
1010 / 4011
5
02'05"
(13'56")
28.80 (-6.84)
992 / 5004
展開計圈分析
6
02'12"
(16'08")
27.48 (-8.16)
1003 / 6007
7
03'21"
(19'29")
18.09 (-17.55)
1008 / 7015
8
02'12"
(21'41")
27.91 (-7.74)
1019 / 8035
9
02'11"
(23'52")
27.91 (-7.74)
1012 / 9047
10
02'04"
(25'56")
29.51 (-6.14)
1015 / 10063
11
02'17"
(28'13")
26.47 (-9.17)
1005 / 11069
12
02'03"
(30'16")
30.00 (-5.64)
1022 / 12092
13
02'11"
(32'27")
27.48 (-8.16)
995 / 13087
14
03'09"
(35'36")
19.35 (-16.29)
1013 / 14101
15
02'01"
(37'37")
29.75 (-5.89)
992 / 15093
16
02'17"
(39'54")
25.90 (-9.74)
985 / 16079
17
02'20"
(42'14")
26.67 (-8.98)
1029 / 17108
18
02'09"
(44'23")
27.69 (-7.95)
987 / 18096
19
02'07"
(46'30")
28.57 (-7.07)
1004 / 19100
20
02'21"
(48'51")
26.09 (-9.56)
1017 / 20117
21
02'24"
(51'15")
25.17 (-10.47)
1006 / 21123
22
02'21"
(53'36")
25.71 (-9.93)
1003 / 22127
23
02'09"
(55'45")
27.69 (-7.95)
991 / 23118
24
02'39"
(58'24")
23.23 (-12.42)
1022 / 24141
25
01'43"
(01:00'07")
35.29 (-0.35)
1008 / 25149
26
01'42"
(01:01'49")
35.64
1004 / 26154
27
01'54"
(01:03'43")
32.14 (-3.50)
1015 / 27169
28
02'28"
(01:06'11")
24.83 (-10.82)
1018 / 28188
29
01'49"
(01:08'00")
33.03 (-2.62)
995 / 29183
30
02'21"
(01:10'21")
26.28 (-9.37)
1021 / 30205
31
01'59"
(01:12'20")
30.51 (-5.14)
1006 / 31212
32
02'47"
(01:15'07")
21.95 (-13.69)
1013 / 32225
33
02'09"
(01:17'16")
28.57 (-7.07)
1016 / 33241
34
02'27"
(01:19'43")
24.66 (-10.99)
1004 / 34246
35
02'30"
(01:22'13")
23.84 (-11.80)
992 / 35238
36
02'01"
(01:24'14")
30.51 (-5.14)
1023 / 36261
37
01'51"
(01:26'05")
32.73 (-2.92)
1003 / 37265
38
01'54"
(01:27'59")
31.58 (-4.06)
999 / 38265
39
02'06"
(01:30'05")
28.80 (-6.84)
1000 / 39266
40
02'12"
(01:32'17")
27.69 (-7.95)
1007 / 40273
41
02'20"
(01:34'37")
25.90 (-9.74)
1004 / 41278
42
02'06"
(01:36'43")
29.03 (-6.61)
1008 / 42286
43
02'08"
(01:38'51")
27.48 (-8.16)
972 / 43259
44
02'22"
(01:41'13")
26.09 (-9.56)
1025 / 44284
45
02'09"
(01:43'22")
28.35 (-7.30)
1009 / 45293
46
02'09"
(01:45'31")
27.91 (-7.74)
996 / 46289
47
02'55"
(01:48'26")
21.18 (-14.47)
1024 / 47313
48
02'10"
(01:50'36")
28.12 (-7.52)
1010 / 48324
49
03'22"
(01:53'58")
17.73 (-17.91)
991 / 49316
50
02'13"
(01:56'11")
26.87 (-8.78)
987 / 50304
51
03'21"
(01:59'32")
18.56 (-17.09)
1035 / 51339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
182.61 km
TCR 2
XT 上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
蔡忠錦
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
3.8 %
2
16.7
-7.6 %
3
26.1
-2.0 %
4
17.1
-3.1 %
5
28.8
-2.3 %
6
27.3
2.0 %
7
17.9
-6.0 %
8
28.1
-2.4 %
9
27.7
-1.3 %
10
29.3
2.0 %
11
26.7
2.7 %
12
29.8
2.0 %
13
27.9
1.8 %
14
19.0
-2.0 %
15
29.3
-0.8 %
16
26.3
2.5 %
17
26.7
-0.6 %
18
27.5
1.0 %
19
28.1
-0.1 %
20
26.3
-1.5 %
21
25.2
2.6 %
22
25.4
-1.0 %
23
27.7
1.5 %
24
22.8
1.8 %
25
34.3
-1.1 %
26
36.0
1.2 %
27
32.1
1.0 %
28
25.5
1.0 %
29
31.3
2.2 %
30
26.3
-1.4 %
31
30.5
-0.6 %
32
22.0
1.0 %
33
27.7
-1.1 %
34
32.7
-0.2 %
35
19.3
1.2 %
36
30.0
1.4 %
37
33.3
-0.9 %
38
31.3
-0.8 %
39
30.8
-1.0 %
40
26.3
1.5 %
41
25.9
2.0 %
42
28.6
-2.1 %
43
27.5
2.8 %
44
26.3
-1.3 %
45
27.9
-0.4 %
46
27.9
-0.6 %
47
25.5
3.0 %
48
22.6
-3.1 %
49
18.7
6.8 %
50
25.5
-1.7 %
51
24.7
3.7 %
51.3
6.6
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
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51.3 km | 02:00:17 | 25.6 km/h
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