10.1 km | 01:02:05 | 06:08/km日期: 2018-07-08 17:09 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 584 Cal
Pace: 05'22" / 05'35" / 06'33" / 07'00" / 07'26" / 06'32" / 05'41" / 05'50" / 06'08" / 05'39" / 02'37" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 47.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'35" | 00:10'57" |
| 3 | 06'33" | 00:17'30" |
| 4 | 07'00" | 00:24'30" |
| 5 | 07'26" | 00:31'56" |
| 6 | 06'32" | 00:38'28" |
| 7 | 05'41" | 00:44'09" |
| 8 | 05'50" | 00:49'59" |
| 9 | 06'08" | 00:56'07" |
| 10 | 05'39" | 01:01'46" |
| 10.1 | 02'36" | 01:02'05" |
Shirley Tam 說推
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