Derek 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Derek 苗栗
ID 37360

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4.1 km | 00:50:15 | 12:22/km

日期: 2018-06-29 05:29 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 232 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1749 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'32" / 12'40" / 12'24" / 12'19" / 22'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'56"

(11'56")

11'51"

1006 / 1006

8 / 949

2

12'43"

(24'39")

12'38" (+00'47")

1006 / 2012

0 / 25155

3

12'23"

(37'02")

12'17" (+00'26")

1007 / 3020

1 / 4580

4

12'20"

(49'22")

12'15" (+00'24")

1006 / 4027

4 / 2013

5

12'20"

(01:01'42")

12'15" (+00'24")

1006 / 5033

4 / 2013

6月累積里程 : 17.73 km

ASICS Gel-Kayano 20(2E) 累積 : 1358.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Bella Luo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	12'40"	00:24'12"
3	12'24"	00:36'36"
4	12'19"	00:48'55"
4.1	22'59"	00:50'15"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h