Alan 王建宇 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 王建宇台中
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5.0 km | 00:27:42 | 05:31/km

日期: 2018-06-27 21:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'10" / 05'32" / 05'46" / 05'50" / 05'19" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'32"	00:10'42"
3	05'46"	00:16'28"
4	05'50"	00:22'18"
5	05'19"	00:27'37"
5.0	08'11"	00:27'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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