蔡鈞鴻 2014/02/27 訓練日誌

蔡鈞鴻台中
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蔡鈞鴻

10.1 km | 00:43:21 | 04:17/km

日期: 2014-02-27 18:04 - 地點: 弘光 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'35" / 04'26" / 04'30" / 04'10" / 04'15" / 04'16" / 04'11" / 04'08" / 04'18" / 04'14" / 02'30" /

腳底板好像受傷了!!走路腳後根會痛，要墊腳尖走路!唉~~

2月累積里程 : 148.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳百龍, Kendy 和其他 17 人說推

留言

Shen 保重！！千萬別受傷了

2014-02-27 23:54 ·

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周阿邦帥哥~受傷還跑這個速度~ =.="
我之前右腳有足底筋膜炎,
所以現在跑完都會拿高爾夫球腳底滾一滾,
對隔天恢復蠻有幫助的,
試看看~滾下去會很有感覺~
不過這只能紓緩疼痛, 很嚴重還是要先看醫生~

2014-02-28 04:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'10"	00:17'41"
5	04'15"	00:21'56"
6	04'16"	00:26'12"
7	04'11"	00:30'23"
8	04'08"	00:34'31"
9	04'18"	00:38'49"
10	04'14"	00:43'03"
10.1	02'29"	00:43'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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