林碧珠 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.2 km | 01:05:59 | 06:28/km

日期: 2018-06-26 05:33 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'58" / 06'22" / 06'31" / 06'23" / 06'15" / 07'01" / 06'19" / 06'22" / 06'40" / 06'27" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'20")

06'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'50")

06'30" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'13")

06'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'29")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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林碧珠

·

太陽與雲譜出像音符🎵與五線譜的樂章感覺～非常悠美！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.45 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) 累積 : 819.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王則然, 林琮竣和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'22"	00:13'20"
3	06'31"	00:19'51"
4	06'23"	00:26'14"
5	06'15"	00:32'29"
6	07'01"	00:39'30"
7	06'19"	00:45'49"
8	06'22"	00:52'11"
9	06'40"	00:58'51"
10	06'27"	01:05'18"
10.2	06'19"	01:06'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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