廖文河 2014/02/27 訓練日誌

廖文河苗栗
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廖文河

11.7 km | 01:08:59 | 05:52/km

日期: 2014-02-27 05:40 - 地點: 熟悉的豬屎~ - 天氣: 好的不得了~ - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 06'08" / 06'00" / 06'20" / 06'16" / 06'04" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'16" / 04'17" /

苗栗

廖文河

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今天丫璋技巧性的缺席了.....可是丫輝出現了....
昨天在工廠和丫璋談論著~~~
丫璋:你覺得早上晨跑時我們兩個配合，可以把小郭拉爆嗎?
我:很難耶....想搞她!等等搞到自已= ="
丫璋:也對....還是不要搞自已好了!哇哈哈...

2月累積里程 : 370.45 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1428.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

vic huang, 廖祥評 (若是緣再苦味也是甜;若無緣藏愛在心田) 和其他 44 人說推

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廖文河丫璋提議的!我是口頭勸說，所以有蠢念頭的是丫璋....哇哈哈!

2014-02-27 08:13 ·

1 個人推

郭沛鈺謝謝兩位哥的用心良苦內！這樣下去有可能又會進階到四分半內了（這樣....好嗎？！...

2014-02-27 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'08"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'20"	00:24'12"
5	06'16"	00:30'28"
6	06'04"	00:36'32"
7	06'04"	00:42'36"
8	05'52"	00:48'28"
9	05'56"	00:54'24"
10	05'48"	01:00'12"
11	05'16"	01:05'28"
11.7	04'17"	01:08'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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