林碧珠 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.2 km | 01:04:59 | 06:21/km

日期: 2018-06-23 05:40 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'18" / 06'26" / 06'32" / 06'19" / 06'09" / 07'03" / 06'13" / 06'10" / 06'19" / 06'08" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'26")

06'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'57")

06'31" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'16")

06'19" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'26")

06'09" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

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嘉大校區

·

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天空很藍

·

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這個月累積賽成績

·

晨跑～今天太陽赤炎炎～才六點，威力嚇人，跑到嘉大校區躲太陽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.45 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1298.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王則然, 張同心和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'26"	00:13'44"
3	06'32"	00:20'16"
4	06'19"	00:26'35"
5	06'09"	00:32'44"
6	07'03"	00:39'47"
7	06'13"	00:46'00"
8	06'10"	00:52'10"
9	06'19"	00:58'29"
10	06'08"	01:04'37"
10.2	06'22"	01:05'56"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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