半馬 | 01:58:52 | 05:38/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-06-16 |
| 成績 | 01:58:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'43" | 00:52'32" |
| 00:26'49" (+01'06") |
| 00:27'18" (+01'35") | 01:00'06" (+07'34") |
| 00:32'48" (+07'05") |
|
日期: 2018-06-23 05:46 - 總爬升: 256 m - 地點: 家-湖口老街-湖口車站-中國科大-富岡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 21638 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'58") | 1009 / 1009 | 172 / 99 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1004 / 2014 | 176 / 114 |
| 3 | | 04'55" (+00'03") | 1004 / 3018 | 177 / 114 |
| 4 | | 04'56" (+00'04") | 1002 / 4021 | 178 / 113 |
| 5 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 5021 | 178 / 113 |
| 6 | | 04'59" (+00'07") | 1001 / 6022 | 178 / 112 |
| 7 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 7023 | 178 / 112 |
| 8 | | 04'52" | 1002 / 8025 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'54" (+00'02") | 1008 / 9033 | 178 / 114 |
| 10 | | 07'01" (+02'09") | 1008 / 10041 | 182 / 77 |
| 11 | | 05'05" (+00'13") | 1007 / 11048 | 178 / 109 |
| 12 | | 05'06" (+00'14") | 1004 / 12053 | 177 / 110 |
| 13 | | 05'16" (+00'24") | 1008 / 13062 | 177 / 106 |
| 14 | | 06'10" (+01'18") | 1007 / 14069 | 192 / 84 |
| 15 | | 05'28" (+00'36") | 1009 / 15079 | 178 / 102 |
| 16 | | 05'24" (+00'32") | 1004 / 16084 | 178 / 103 |
| 17 | | 08'04" (+03'12") | 1010 / 17094 | 198 / 62 |
| 18 | | 06'21" (+01'29") | 1002 / 18096 | 190 / 82 |
| 19 | | 06'13" (+01'21") | 1007 / 19103 | 185 / 86 |
| 20 | | 06'30" (+01'38") | 1002 / 20106 | 191 / 80 |
| 21 | | 06'04" (+01'12") | 1002 / 21108 | 181 / 90 |
每雙新鞋 要跑個21K磨一下～不錯也 沒起水泡 通過測試 夏天還是要早點起床跑阿 後面好熱～第二次自主半馬
賽後評分: 方便
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
120.21 km 
Nike Elite9 累積 :
398.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'03" | 00:10'53" |
| 3 | 04'57" | 00:15'50" |
| 4 | 04'57" | 00:20'47" |
| 5 | 04'56" | 00:25'43" |
| 6 | 05'00" | 00:30'43" |
| 7 | 04'59" | 00:35'42" |
| 8 | 04'53" | 00:40'35" |
| 9 | 04'53" | 00:45'28" |
| 10 | 07'04" | 00:52'32" |
| 11 | 05'10" | 00:57'42" |
| 12 | 05'08" | 01:02'50" |
| 13 | 05'18" | 01:08'08" |
| 14 | 06'14" | 01:14'22" |
| 15 | 05'28" | 01:19'50" |
| 16 | 05'27" | 01:25'17" |
| 17 | 08'08" | 01:33'25" |
| 18 | 06'23" | 01:39'48" |
| 19 | 06'15" | 01:46'03" |
| 20 | 06'35" | 01:52'38" |
| 21 | 06'02" | 01:58'40" |
| 21.0 | 18'01" | 01:58'52" |
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