ivanteng 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
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全馬 | 05:36:46 | 07:58/km | 第8馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	05:36:46
總名次	1499 / 1987
分組名次	352 / 490
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+00'19")

01:09'01"

10 km

(01:09'01")

00:34'21"

15 km

(01:44'35")

00:35'34" (+01'13")

01:11'17" (+02'16")

20 km

(02:20'18")

00:35'43" (+01'22")

25 km

(03:02'07")

00:41'49" (+07'28")

01:19'57" (+10'56")

30 km

(03:40'15")

00:38'08" (+03'47")

35 km

(04:26'27")

00:46'12" (+11'51")

01:34'10" (+25'09")

40 km

(05:14'25")

00:47'58" (+13'37")

Finish

(05:36:46)

日期: 2012-11-11 06:33 - 總爬升: 369 m - 地點: 田中、社頭、二水 - 天氣: 又曬黑了...4 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'49" (+00'29")

1011 / 1011

2

06'55"

(13'49")

06'51" (+00'31")

1007 / 2018

3

06'39"

(20'28")

06'44" (+00'24")

987 / 3006

4

07'24"

(27'52")

07'21" (+01'01")

1005 / 4011

5

06'54"

(34'46")

06'52" (+00'32")

1004 / 5016

展開計圈分析

很棒的比賽，但也許是因為連馬的關係，32K後爆掉了...

賽後評分: 讚!!
給 5 星

11月累積里程 : 110.49 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 517.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

PJ, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'52"	00:13'42"
3	06'44"	00:20'26"
4	07'22"	00:27'48"
5	06'52"	00:34'40"
6	07'06"	00:41'46"
7	06'37"	00:48'23"
8	06'49"	00:55'12"
9	06'45"	01:01'57"
10	07'04"	01:09'01"
11	06'20"	01:15'21"
12	06'45"	01:22'06"
13	06'59"	01:29'05"
14	08'20"	01:37'25"
15	07'10"	01:44'35"
16	06'57"	01:51'32"
17	06'49"	01:58'21"
18	07'53"	02:06'14"
19	06'42"	02:12'56"
20	07'22"	02:20'18"
21	07'29"	02:27'47"
22	12'08"	02:39'55"
23	08'08"	02:48'03"
24	06'35"	02:54'38"
25	07'29"	03:02'07"
26	07'31"	03:09'38"
27	07'48"	03:17'26"
28	08'04"	03:25'30"
29	07'15"	03:32'45"
30	07'30"	03:40'15"
31	09'10"	03:49'25"
32	07'52"	03:57'17"
33	08'21"	04:05'38"
34	11'15"	04:16'53"
35	09'34"	04:26'27"
36	09'09"	04:35'36"
37	09'04"	04:44'40"
38	10'38"	04:55'18"
39	10'12"	05:05'30"
40	08'55"	05:14'25"
41	07'30"	05:21'55"
42	08'38"	05:30'33"
42.8	07'39"	05:36'43"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km