Shawn Yang 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Yang 台北市
ID 4095

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全馬 | 05:18:11 | 07:32/km | 第24馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	05:18:11
總名次	179 / 501
分組名次	57 / 138
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+03'49")

01:04'09" (+07'01")

10 km

(01:04'09")

00:32'36" (+04'52")

15 km

(01:31'53")

00:27'44"

00:57'08"

20 km

(02:01'17")

00:29'24" (+01'40")

25 km

(02:43'57")

00:42'40" (+14'56")

01:32'48" (+35'40")

30 km

(03:34'05")

00:50'08" (+22'24")

35 km

(04:27'13")

00:53'08" (+25'24")

01:42'28" (+45'20")

40 km

(05:16'33")

00:49'20" (+21'36")

Finish

(05:18:11)

日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 886 m - 地點: 杉林溪 - 卡路里: 2544 Cal - PM2.5: 良好(9)

Tracked by Bryton Amis S630.

賽後評分: 路線很有挑戰，兩個瀑布都看到了，累得很值得！
給 5 星

10月累積里程 : 101.02 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2015.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, Liang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'05"	00:12'26"
3	07'23"	00:19'49"
4	05'36"	00:25'25"
5	06'08"	00:31'33"
6	06'08"	00:37'41"
7	06'44"	00:44'25"
8	06'36"	00:51'01"
9	06'40"	00:57'41"
10	06'28"	01:04'09"
11	05'41"	01:09'50"
12	05'39"	01:15'29"
13	05'00"	01:20'29"
14	05'04"	01:25'33"
15	06'20"	01:31'53"
16	05'48"	01:37'41"
17	06'04"	01:43'45"
18	05'48"	01:49'33"
19	06'08"	01:55'41"
20	05'36"	02:01'17"
21	05'20"	02:06'37"
22	08'25"	02:15'02"
23	08'11"	02:23'13"
24	09'00"	02:32'13"
25	11'44"	02:43'57"
26	09'32"	02:53'29"
27	09'44"	03:03'13"
28	09'20"	03:12'33"
29	10'28"	03:23'01"
30	11'04"	03:34'05"
31	11'54"	03:45'59"
32	13'06"	03:59'05"
33	09'24"	04:08'29"
34	10'56"	04:19'25"
35	07'48"	04:27'13"
36	07'48"	04:35'01"
37	11'08"	04:46'09"
38	09'12"	04:55'21"
39	13'00"	05:08'21"
40	08'12"	05:16'33"
40.2	49'25"	05:27'04"

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