余豐任 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

余豐任屏東
ID 65390

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9.1 km | 00:49:51 | 05:28/km

日期: 2014-02-24 17:21 - 地點: 東中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'20" / 05'08" / 04'56" / 05'00" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 07'15" /

很久沒腳酸鐵腿了,輕鬆跑退酸

2月累積里程 : 269.52 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), SHENG 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

余豐任太快了嗎?但隔天就幾乎全復原了,只剩抽筋大腿上部肌群仍有一點酸

2014-02-26 08:48 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 哈哈,我酸了三天,到今天才感覺好多了!

2014-02-26 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	05'52"	00:26'16"
6	05'48"	00:32'04"
7	05'56"	00:38'00"
8	05'56"	00:43'56"
8.1	07'15"	00:44'40"

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